【一生キレイで豊かな髪を維持するコツ】髪と頭皮をケアする●秘テク

 

「もっと魅力的な女性になりたい！」「ステキなヘアスタイルで美しい自分を取り戻したい」

 

そんなあなたのために、複数種類の育毛剤+シャンプーを購入し続け、一族の中で唯一30代半ばでもフサフサを維持している僕がまとめました♪

●育毛に成功するコツ

 

ではまずはじめに、育毛に成功するコツについてご紹介していきます。

 

朝シャワーを日課にする

 

まず僕自身がとても体感があったこととして、朝シャワーを日課にするのが、ひじょうに大切な生活習慣です。

 

 

なぜなら寝ている間に頭皮に皮脂が溜まってくるので、それを取り除いたほうが良い頭皮環境を維持できるからです。

 

もちろん「夜寝る前の入浴」も非常に重要ですが、個人的には朝の方が頭皮環境に良い影響を与えることができたので、オススメですよ♪(僕は1日2回入ります)

 

シャンプーは指の腹でマッサージ

 

シャンプーは指の腹でマッサージするのを心がけるのもオススメです。

 

 

なぜなら爪で頭皮をかいてしまうと頭皮環境を傷つけてしまい、余計髪や頭皮にダメージを与えてしまうからです。

 

そのため頭皮を優しくケアするイメージで、円を描くように揉み込みながら愛情を込めて頭皮マッサージするのがオススメですよ♪

 

シャンプーを流す時は手酌で浸す

 

シャンプーを流す時は手酌で浸すのも、頭皮環境を良い状態に保つ上でひじょうに重要です。

 

 

これは僕自身が長年お世話になってきた美容師さんから聞いたやり方です。

 

 

そもそも急いで髪の毛を洗っただけではシャンプーを完全に洗い落とせないので、その残りが毛穴に詰まるのです。

 

そのためシャンプーを洗い流す時には、手酌を作って2〜3秒は頭皮の各箇所にお湯を当てて、染み込ませるようなすすぎ方がオススメです♪

 

シャンプーで2度洗いする

 

シャンプーで2度洗いするのも非常に重要です。

 

 

なぜならシャンプーを2回行うことで、1回目はワックスやジェルなどを落とし、2回目は頭皮の奥にまで詰まった脂をすすぐためです。

 

実際1回だけと2回シャンプーを比べると分かりますが、入浴後の頭皮のスッキリ感が全然違います。

 

 

もちろん「忙しいのにそんなゆっくりと洗ってられない」「シャンプー代がかさむのがイヤ」という気持ちも分かりますが、それでハゲては元も子もありません。

 

そのためしっかりと頭皮の脂を落とせるように、シャンプー2回実施は大変オススメですよ♪

 

ドライヤーも指の腹で丁寧に乾かす

 

ドライヤーも指の腹で丁寧に乾かすのも大変重要です。

 

 

これも頭皮環境を元気に保つため、頭皮を傷つけずにやさしくケアすることで、育毛環境を整えることができるのです。

 

とくに急いでいると爪を立ててしまがちですが、それをやるほど頭皮が傷つくので、愛情を持って丁寧にドライヤーで乾かすのがベターですよ♪

 

髪型は分け目を変えて刺激を与える

 

髪型は分け目を変えて刺激を与えるのも、僕がハゲずにフサフサだった対処法の一つです。

 

 

とくに髪の毛の分け目は、根元にストレスがかかり続けているので、同じ分け目にし続けているとドンドン髪の毛が立ち上がりにくくなります。

 

そのため定期的に分け目を入れ替えることで、髪の毛がしっかり立ち上がりフサフサの状態をキープできるのです♪

 

睡眠時間は6〜7時間以上確保する

 

睡眠時間は6〜7時間以上確保するのも、育毛環境を整える上で大変重要な習慣です。

 

 

そもそも睡眠時間は様々なダメージ修復に必要なものなので、これが不足すると様々な障害が生まれてしまいます。

 

そのためよほど短時間睡眠(3時間程度)OK体質でない限り、6〜7時間以上は睡眠を確保して、心身ケアがオススメです♪

 

もしどうしても忙しくて睡眠時間が確保できないのであれば、お昼時間に15分程度の昼寝を取り入れるのもオススメです。

 

お昼の睡眠時間は夜の3倍以上の価値があるとも言われているので、15分程度の睡眠でも実質1時間は寝た感覚になれるのです。

 

 

午後もひじょうに頭が冴えて仕事に向き合うことができますし、心身の健康状態も向上させることができるので、ぜひ参考にしてみてくださいね♪

 

ストレス発散メンタルマネジメント

 

ストレス発散メンタルマネジメントもオススメです。

 

 

なぜならストレスも抜け毛を誘発するので、なるべく浄化して過ごすことで、頭皮環境や体の健康にも効果があるからです。

 

 

とはいえ「ポジティブでいろ！」「ネガティブになるな！」という根性論ではストレスマネジメントは難しいので、僕が日々習慣化しているメンタルマネジメントをご紹介します。

 

それは「腹が立ったり悲しかったなど、ネガティブな感情を感じたら紙に書いてその感情を手放す」という方法です。

 

 

やってみると分かりますが、よほどイラついたり悲しかった出来事でも、3〜4回これを行うと感情を手放せるのです。

 

これを僕は毎日実践していますが、たとえイライラする出来事や悲しいことがあっても溜め込まずに手放すことができるので、ストレスを減らしていくことができますよ♪

 

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